estou ah 28 dias sem fumar, conseguindo com toda força de vontade..pra mim os primeiros 15 dias foram cruciais..m[as consegui me esquivar bem..com o passar do tempo, gradativamente, a vontade tbm vai passando..uma coisa mto fundamental eh vc mudar a rotina, me ajudou e tah me ajudando bastante..espero q essas poucas palavras ajude alguem de alguma forma, pois vontade dah e passa! hj fumo soh minha erva, faz mau..mas pelo menos dah pra pensar melhor! J Vieira Hoje está fazendo 7 meses e um dia que estou sem fumar. Desejo muita sorte a todos, porque não existe coisa melhor mundo do que viver livre deste vício. Beth Estou na luta desde junho e até hoje não consegui zerar e olha que a Instituição em que trabalho está me dando toda força,inclusive com medicamentos ( Adesivos e Bupropiona).Me Ajudem !!! durante o dia até consigo ,qdo estou no trabalho, mas é chegar em casa... e não resisto.( detalhe: meu marido fuma mais de 2 maços por dia ) ou seja, minha casa é um grande cinzeiro.Estou me sentindo frustada e fraca demais......snif...Sou fumante desde os 13 anos , hoje com 45 .Não teve um só dia desde então que fiquei sem fumar..até mm internada eu dava um jeito.Como posso conseguir ?! me ajudem !! Beth Estou na luta desde junho e até hoje, não consegui zerar, e olha que a Instituição em que trabalho está me dando toda força,inclusive com medicamentos ( Adesivos e Bupropiona).Me Ajudem !!! durante o dia até consigo ,qdo estou no trabalho mas é chegar em casa... e não resisto.( detalhe: meu marido fuma mais de 2 maços por dia ) ou seja, minha casa é um grande cinzeiro.Estou me sentindo frustada e fraca demais......snif... al boa noite, ja estou a quase 4 meses sem fumar, mas sinto muita vontade,hj mesmo ta sendo dificil,e engraçado q dizem q os ex fumantes pegam nojo do cigarro eu ainda na peguei.aiiaia q medo de voltar a estaca a zero de novo claudio ribeiro Falta um dia para fazer 2 meses sem cigarros os dias passam e eu não vejo a hora de dizer adeus a este vicio ,mas enquanto não acontece vou lutando com ele. vamos la que um dia me livro deste vicio. boa tarde SU e a todos os participantes desta batalha contra o tabagismo Su Boa Noite Claudio, estamos firme rsrsrs, faltam 2 dias para 3 meses e não sinto vontade nenhuma de fumar, forças a todos Zorza Olá, estou a 3 meses e 10 dias fumar. Após 4 tentativas parece que agora vai. Sinto-me muito bem, força. Vale a pena!! Iria de Fatima Olá pessoal, hoje completo 4 meses sem ele, e consegui bebendo muita agua gelada nas horas mais dificéis e participando de uma comunidade onde as pessoas se ajudam muito, Quero parar de fumar, e estou seguindo em frente com minha luta, Desejo a todos que querem e estão tentando parar muita força e não desistam por que vale muito a pena largar esse vício. francisco continue Walter Pessoal, 6,5 dias sem fumar. Fumo há pelo menos 20 anos. Não estou fazendo uso de nehum remedio, somente agua e muita vontade. Como alguns disseram , a vontade vem....mas ela tambem vai embora. Boa sorte a todos. sah cheguei nas 6 semanas. vc nao tem noçao de como vai ficar feliz de ter chegado até ai. também nao usei nada so força de vontade e tem sido muito gratificante. fico pensando entao como deve estar quem ja completou 1, dois anos. parar de fumar tambem ajuda a levantar a auto-estima boa sorte. Jussara Burnier Sou médica-cardiologista e trabalho com um Programa de Apoio à Cessação do Tabagismo no MS. Temos um índice de sucesso muito bom com o programa e apoiamos qualquer iniciativa que ajude os fumantes a largarem a dependencia. Parabéns! A luta é grande mas nada é imposível com esforço e força de vontade. A saúde vale mais. J. Olá pessoal. Sou médico de família e trabalho pelo SUS. Entre outras coisas, trabalho com grupos de Controle do Tabagismo, ajudando pessoas do bairro em que atuo a pararem de fumar e manterem-se abstêmicas. Achei este fórum muito interessante, as dicas são pertinentes, considerando que informação e apoio são fundamentais aos que querem abandonar o cigarro. Coloco-me a disposição para o esclarecimento de dúvidas dos participantes deste fórum. Não tenho muito tempo livre para usar a internet, mas tentarei auxiliar no que puder. Um abraço e sucesso pra vocês!! Nina Olá Dr., agradeço a presença do senhor no forum. Será muito útil para sanar nossas dúvidas e nos dar apoio. Bebel Oi pessoal. Estou tb nesta luta para abandonar o vício. Fumei durante 35 anos, cerca de 30 cigarros por dia. Parei no dia 5 de agosto e mesmo com todos os momentos difíceis, já me sinto vitoriosa. Estou tomando o BUP e certamente ele ajuda bastante a minimizar a vontade de fumar. Nos piores momentos, bebo muita água e penso em todos os males que o cigarro traz. Penso tb em como me sentia mal (fisica e emocionalmente) por fumar. Repito mentalmente algumas afirmações que me ajudam bastante: "Tudo posso Naquele (Deus) que me fortalece" e "Vontade é coisa que dá e passa". Desejo muita força e sucesso a todos! Diego Almeida Pessoal, muita força para todos que nem eu q estao lutando contra esse maltido vicio! Estou a 6 dias sem fumar e o q mais me ajuda contra essa luta é que tem mais gnt assim como eu lutando. Força a todos!!! Grande abraço Patricia Ap Ola , Eu parei de fumar fazem 4 meses e 19 dias, fumei durante 12 anos uma maco por dia, nem acredito que consegui e estou muito bem, o mais dificil e o primeiro mes, depois gradativamente vai ficando mais facil. Usei os adesivos niquitin durante 7 semanas, eles tiram a vontade de fumar, Tenham muita fe em Deus e abandonem esse vicio maldito, afinal nao nascemos fumando, e possivel viver sem o cigarro. Jussara Burnier Pratique atividade física. Acredite, há vida após o cigarro e é muito boa. Vá firme e parabéns. Para os que estão tendo dificuldade em parar, tente o remédio chamado BUP, com ele não estou tendo vontade e fumava 20 cigarros por dia durante 34 anos. Já tinha tentado o ZIBAN e o CHAMPIX (muito caro), e com o BUP, estou tranquila, e SEM vontade de fumar. BOA SORTE a todos. Miranda Se perdemos 11 minutos de vida a cada cigarro que fumamos, como explicar que alguns fumantes, que fumam mais de 20 cigarros por dia, vivem até os 90 anos? Era para eles voverem até os 134 anos? Walter Boa tarde a todos. Iniciei minha jornada ontem 12/08/08 23:00 agora são 14:14 do dia 13/08. Dificil , mas não deve ser impossivel. Mantenham-se firmes meus amigos, nós sabemos que é dificil mesmo. abraços. Jussara Burnier Pratique atividade física. Beba muita água, mude suas rotinas. Nada é impossível. Acredite, há vida após o cigarro e é muito boa. Vá firme e parabéns. Wilker Estou a 14 dias sem fumar e dificio mas vc tem q ter opiniao eu n nasci fumando e tb n vou morrer fumando a primeira semana e terrivel mas depois q ela passa tudo vai se tranquilizando ja ate sonhei com pessoas me oferecendo cigarro e eu falando q n fumo mais correr ta mais facil andar ta mais facil e agora vou voltar a musculacao, Capoeira e Natacao mas o q mais me ensentivou a parar forao as pessoas q iao no meu caixa com cancer de garganta um cenhor me falou q la perto tinha um jovem com minha idade 25 anos meu corpo magro q tinha colocado 5 pontes de safena dai vc tira uma baze do tanto q faz mal Su Wilker continue firme , que voce consegue, somos mais fortes que esse maldito vicio. Abraçosss Grazi 10 dias sem fumar e sinceramente achei que fosse mais difícil. fico pensando quanto tempo eu perdi com medo de não vencer essa porcaria. claro que tenho uns momentos do dia que dá vontade, mas é controlável. Estou tomando uma medicação chamada citalopram e minha médica disse que ela ajudaria com o fumo, pois é usada para alcoolismo. imagino que o citalopran esteja ajudando bastante com a ansiedade. agora é segurar na comida mariana é tranqüilo. fechei 30 dias agora e olha, exercícios físicos são muito úteis. Com a serotonina liberada, menos stress e portanto menor o impulso de acender um cigarro. quanto mais passa o tempo sem a nicotina, mais facil fica. e é sempre bom lembrar: largando o cigarro, não se está abrindo mão de nada. claudio ribeiro Olá Su e pessoal estou a 1 mes , 15 dias e 21horas sem fumar Su Oi Claudio estamos firme, rsrsrsrs, eu 2 meses e 16 dias Bjosssssssss dede estou a 1 dia sem fumar senti umas vontades mas achei que as suportei bem nao quero comprar por enquanto nenhum remedio vou na força de vontade.... mas ta dando uma vontade de comer affffffffffffffffffff rsrsrsr de os males o menor rsrsrs Grazi Seguinte, estou há 3 dias sem fumar e senti bem poucos sintomas de abstinência, como um pouco de dor de cabeça. Minha dúvida é que parei usando adesivo. Minha dúvida é se...quando eu parar com o adesivo a fissura não vai ser maior? quem parou com adesivo pode ajudar contando como foi sua experiência. abraço e força a todos! Vivian Sao 9 dias de luta!Mas contei c/ ajuda:acupuntura a laser.O vicio em si acho q esta controlado,sinto nojo do cheiro do cigarro,mas, o habito e danado.Me pego as vezes catando o maço de cigarro em todos os lugares.Mas coloquei uma coisa na cabeça:nao volto mais a fumar!!!!!Força a todos galera.Beijos Bruna Bom dia gente! Olha eu acabei de ler as ultimas mensagem e sinceramente não vejo necessidade pra toda essa discussão, afinal nós temos que respeitar a opnião dos outros e se não gostamos então apenas vamos ignorar, aqui pelo que me consta todos estão um para ajudar o outro da forma como acha melhor idependente de religião, raça ou cor, a pessoa a qual colocou o nome de deus no meio pode sim ter ajudado em quem cre como vocês que falam coisas legais e dão dicas para a pessoa vencer a luta contra o vício também ajudam. Cada um com a sua forma mas todos se ajudando acho que esse é o sentido desse site. mariana Putz.. Vocês não poupam nem fumantes que querem parar? Precisam usar esse discursinho medíocre para achar que todo mundo é passível de ser manipulado por deus, diabo e o caralho? Acredite em si mesmo, e será possível parar de fumar. Pense positivo, que não irá fumar em algumas horas, depois vá esticando o prazo e quando vê já fechou duas semanas. Fica extremamente mais fácil se controlar após esse período. Tomar líquidos o tempo todo e exercícios físicos também ajudam pra caramba, além de ajudarem o corpo a se desintoxicar mais rápido. Além disso, adquirir outros hábitos saudáveis além de não fumar acaba motivando ainda mais, e se começa a sentir melhor. Sério mesmo. Marcelo Mariana, Eu não posso fazer você acreditar naquilo que não conhece , tamben acho , que não é discurcinho medíocre mostrar o vício do cigarro de outra forma porque é muito fácil de se iludir com aparencias. O vício do cigarro em nossa mente age da mesma forma quando você ama muito uma pessoa e derrepente ela vira pra você e diz: não quero mais , você perde o chão , fica sem saber oque fazer e se sente deslocado de tudo. É muito fácil você ficar algumas horas sem fumar porque vc será incentivada durante todo o tempo que estiver junto com outras pessoas que querem ajudar vc , mas o problema é quando a pessoa está sozinha sem ninguem por perto , ai sim , ela se lembrará de DEUS e com serteza pedirá para que à ajude. Por isso te digo: que se não aceitarmos a JESUS pelo amor , aceitaremos pela dor.... e não adianta procurar a solução em líquidos , exercícios físicos ou tentar se motivar em não estar fumando no momento. Me perdoe se a forma com que penso não agrada vc mas pode ajudar outras pessoas a ver o vício de uma outra forma.

Como Parar de Fumar

Eu parei em:

Dia:

Mês:

Ano:

Hora:

Minuto:

Cigarros
por dia:

Custo p/ maço (R$):

Cig. no maço:

"Cientistas calcularam que cada cigarro diminui a expectativa de vida em aproximadamente 11 minutos."
Fonte: British Medical Journal

Pare Agora de Fumar ! Contador online que mede há quanto tempo você parou de fumar, quanto dinheiro você economizou, o que aconteceu com a sua qualidade de vida e quanto tempo de vida você ganhou tomando essa atitude. Pare agora e preencha os campos ao lado!

Carregando...

Tente parar de fumar, sua saúde vai começar a melhorar logo após o ultimo cigarro...

Após 20 minutos

100%

A pressão sanguínea volta ao normal.

Após 8 horas

Os níveis de nicotina e monóxido de carbono são reduzidos pela metade, o nível de oxigênio volta ao normal.

Após 24 horas

O monóxido de carbono é eliminado do corpo. Os pulmões começam a limpar o muco e outras impurezas.

Após 48 horas

Não há mais vestígio de nicotina no corpo. O alfato e o paladar ficam muito mais evidentes voltando ao normal. A chance de um ataque do coração lentamente começa a diminuir

Após 72 horas

Respiração fica mais fácil. Tubos bronquiais começam a relaxar e você começa a ter mais energia.

Após 2-12 semanas

Sistema circulatório melhora. Andar e correr fica muito mais fácil.

Após 3-9 meses

Tosse, chiado e problemas respiratórios diminuem sensivelmente entre 3 e 9 meses após parar de fumar. A capacidade pulmonar aumenta em 10%.

Após 1 ano

O risco de você ter alguma doença do coração agora é metade do risco que um fumante tem.

Após 2 ano

A chance de você parar definitivamente aumenta muito mais após o segundo ano.

Após 5 anos

Entre 5 e 15 anos após parar de fumar, o risco de um acidente vascular cerebral (AVC) é reduzido ao nível de alguém que nunca fumou.

Após 10 anos (Estimativa)

Risco de câncer de pulmão cai a metade do risco das pessoas que continuam fumando, quase o risco de alguem que nunca fumou.
Risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, rins e pâncreas diminui.
Risco de úlceras diminui

Após 15 anos
(Estimativa)

Risco de doenças do coração agora é similar ao risco de alguém que nunca fumou.
Risco de morte associada ao fumo agora retorna quase ao nível de pessoas que nunca fumaram.

Peça seu médico para te dar o BUP, a base de cloridrato de bupropiona, ele tira a ansiedade e a vontade de fumar, fumava 20 cigarros por dia durante 34 anos e estou conseguindo...até já tomei cerveja e não deu vontade de fumar, tente este que não é muito caro e boa sorte Tenho uma mulher que fuma feito sapo , ela acende um no toco do outro. A nossa casa parece um cinzeiro e nos que não fumamos parecemos os tocos de cigarros amassados no canto. Pois é......é mesmo muito triste conviver com quem fuma. Se liga ai fumante !!!!!!!!!!!!! Olá Su hoje faço 1 mês sem cigarros.Minha proxima etapa é 2 mêses. ainda sinto voltade mas da para suportar você falta pouco para 2 meses certo Parabéns amigo Claudio Ribeiro, somos vitoriosos, amanhã dia 25, fazem 2 meses que parei, não tenho mais vontade nenhuma de fumar, engordei 5 kilos, estou super feliz, pois tinha perdido os 5 kilos por causa do maldito cigarro, agora estou no meu peso normal que é 51k. Abraços Oi gente, estou no dècimo dia sem cigarro, sabe que até não tá tão ruim assim, o pior só é mesmo o nervosismo, mais a fissura é controlávél, como é bom estar cheirosa, e fazer coisa sque não fazia por causa do vício, eu pensei que jamais conseguiria, estava enganada. Um abraça galera Denise não desiste vamos que a gente consegue de sempre noticias. 2 meses e 25 dias,quase 2000 cigarros sem fumar...q vitoria Parabéns Ma, cada dia para nós é uma grande vitoria Bjos hoje faz 9 dias que parei de fumar,e minha 3ª tentativa e não vou falhar,estou tomando remédio e mascando chicle e o principal força de vontade.Estou me sentindo muito bem. é isso ai fabiano 1 mes e 26 dias sem fumar, estou livre do maldito vicio Olá pessoal hoje decidi parar deixarde fumar mais uma vez, mas desta vez parece ser diferente, vamos ver é Só Por Hoje um dia de cada vez, conto com a ajuda de vcs bons momentos a todos Força Alex , que voce consegue, tome algum remedio para ajudar Abraços valeu pela força su, mas prefiro tentar sem medicamentos, vou ficar no só por hoje, umdia de cada vez, conto com sua ajuda e bons momentos Seria bom se no Brasil tivessem lugares assim tb: http://img151.imageshack.us/img151/8123/dsc00152xi7.jpg 18, Olá pessoal, pois é, eu parei no dia 14/07/ confesso que foi depois de eu tomado umas á mais, no outro dia estava péssima, além da ressaca, acho que fiquei intoxicada, desde então não fumei mais, no meio da semana a vntade já tinha voltado, mais ressisti, e continuo resistindo, mais hoje o bicho tá pegando, cheguei até a chorar de nervoso, mais não fumei.Agora estou com medo de sair de casa pra ver os amigos no bar e cair tudo por terra, sei lá, ou quem sabe enfrentar de frente o dito cujo.Bem, bom final de semana a todos, e força galera. OBS: não esqueçam de pedir ajuda a Deus, ele é maravilhoso. Beijos Ola pessaol, Comecei a fumar a com +/- 16 anos, tipo brincadeirinha de escola msm, mas era só na escola, nem comprava pegava da galera msm; comecei a fumar de verdade (comprar) com 17 anos quando meu pai morreu de câncer por consequencias de ter fumado durante mais de 40 anos, me revoltei com a vida e não qria saber de nada...com o tempo a rebeldia, a raiva passou...mas o cigarro continuou, ja era parte da minha vida, não conseguia parar....recentemente a cunhada de uma amiga morreu por problemas respiratórioas, ela tinha 30 anos e os médicos disseram q os remédias não faziam efeito nela pelo alto nivel de nicotina e todos os outros poluentes q ela ja tinha dentro dela (ela fumava cerca de 2 maços por dia), então comecei a pensar na minha vida, qro ter filhos, não qro ver minha familia sofrendo e nem qro sofrer na cama de um hospital por causa do cigarro, então me dei de presente no dia 07/07/08 (dia do meu niver) o direito de não fumar mais, esta sendo dificil, tem dias q tenho vontade de sumir para não ter de falar com ninguem, mas tenho me controlado bem e tenho certeza q não voltarei pq qro ser exemplo para outras pessoas, qro provar para mim q sou forte e q tenho capacidade para comandar minha vida, enfim qro ter uma vida saudavel para poder cuidar das pessoas q amo. é isso galera, força pq somos capazes. Bjs Força Ana, pensei que tambem não ia conseguir e hoje fazem 1 mes e vinte dias, não sinto mais vontade nenhuma de fumar,meu pai tambem faleceu por causa do maldito cigarro. Abraços 2 meses e 11 dias, bom, muito bom. Força gente! oi Su meu irmão quer parar de fumar e eu aconcelhei ele ir ao médico, e pedir um acompanhamento no tratamento do cloridrato bupropiona eu queria saber com você sobre abstinência. Quanto tempo ela durou com você? E se ela é forte no inicio do tratamento. Claudio,são 60 comprimidos, nos primeiros 3 dias tomei 2 comp. ao dia, e depois 1 por dia, nos primeiros 20 dias fumei normal, depois coloquei metas, fumar de 1 em 1 hora, ai reduzi 45 cigarros para 15, depois diminui para 10 ao dia, depois a vontade de fumar foi passando , qdo terminei a caixa já não tinha mais vontade de fumar, este remedio é otimo pois ja tinha tentando com adesivos e nada 6 meses e 25 dias sem fumar. Oi Vicente meus parabens, chegarei la tambem, rsrsrs, somos vitoriosos. Abraços olá Su fico feliz que você esta firme tambem isso me da vontade de continuar. abraços Claudio ribeiro Oi Claudio Ribeiro continuaremos firme, cigarro nunca mais Abraços ola bi não se preocupe, eu tentei varias vezes e voltei, agora estou mais firme . e com ajuda de remedio, adesivo e goma de mascar estou mais desidido . quando chegar a hora certa você vai parar Fico feliz que estas firme Claudio Ribeiro, eu não sinto mais vontade de fumar e hoje fazem 1 mes e 15 dias, tomei o Cloridrato de Bupropiona 150mg,e consegui, espero que continues firme Abraços 1 mês e 20 dias!!!! olá Nina meus parabens espero chegar á 1 mês tambem hojê faz 15 dias e 19 horas Oi Claudio, força que você consegue, a minha meta agora é chegar ao 2 meses sem essa porcaria... nada como um dia ápós o outro. Boa sorte! Nina que legal, hoje fazem 1 mes e 15 dias que parei, e fico super feliz qdo alguem consegue largar esse maldito vicio Abraços Oi Su, é bom demais... mas será uma luta eterna. Nós conseguimos. 3 dias, 12 hs e 44 minutos, tô me sentindo linda, bonita cheirosa, dando muito valor em minha vida, não digo q nunca mais vou fumar, ainda fumo 1 ou outro quando a vontade aperta muito, mas esses dias nem estou com vontade, estou feliz... só de pensar q não conseguia de forma alguma ficar um dia sem fumar... chega a ser ridiculo...kkkk Fe larga de vez, senão voce pode cair na armadilha do vicio de novo Abraços acabei de começar a parar de fumar e gostaria de saber o tempo maximo de total abstinencia. vamos lá.

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